蔬果類的成長都是從一顆小小的種子開始的，可想而知這籽得多有營養，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽為例，它們不僅營養價值高，還都有保持苗條身材的作用。
1、葡萄籽：提升新陳代謝
葡萄籽中含有花青素、反轉醇等營養成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。
**減肥食譜：葡萄汁
硬咬葡萄籽太苦，不妨將整顆葡萄刷洗干凈，丟進果汁機里加水打成葡萄汁，如此一來所有營養便都喝到肚子里了。
葡萄汁
2、冬瓜籽：阻止脂肪堆積
冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物轉化為脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。
**減肥食譜：冬瓜籽白米粥
將冬瓜籽晾干磨成粉，早餐時取一茶匙，放入白米粥中同食即可。
3、韭菜籽：促進排泄
韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養素，這些物質結合后的最大功效就是可以促進腸道蠕動，可以預防便秘，排除腸道中過多的脂肪。
**減肥食譜：韭菜籽水
將韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的溫開水中，每天早上飲用，瘦身效果很不錯。
小編總結：
蔬果中的籽其實是很寶貝的，我們在吃蔬果的時候不要忽略掉它們的存在哦。想給自己換個方法進行減肥嗎？可以試一試上面給大家介紹的用蔬果的籽來幫助自己減肥的方法哦。
