給自己進(jìn)行減肥之前你一定要知道自己是由于什么原因引起自己的肥胖的。不同的肥胖原因引起的肥胖減肥的方法也是有不同的。下面就來(lái)給大家講講有什么原因會(huì)引起肥胖。

　　1、水濕型肥胖：

　　體質(zhì)和水的代謝有關(guān)，您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的聲音，而且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬于體濕型肥胖。此種體內(nèi)水分無(wú)法適當(dāng)?shù)呐懦⑸眢w無(wú)法完全代謝身體的廢水，時(shí)間久了，容易體質(zhì)變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以此種體質(zhì)者要減少吃生冷、冰品、配合運(yùn)動(dòng)多出些汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水！

你什么原因引起的肥胖呢

　　2、氣虛型肥胖：

　　此種體質(zhì)，一般表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無(wú)法支撐內(nèi)臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚干燥、顯得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者建議要多注意生活作息，也要適量的運(yùn)動(dòng)，并按摩穴位，再請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)一些補(bǔ)元?dú)獾恼{(diào)理藥方配合，如四君子湯、四神湯。

　　3、便秘：

　　長(zhǎng)期的便秘讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚里，久而久之就會(huì)形成小腹婆啦！這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運(yùn)動(dòng)增加腸蠕動(dòng)外，也要多吃蔬菜水果和優(yōu)酪乳！

　　4、生活習(xí)慣：

　　彎腰、駝背、一吃飽飯后就馬上坐在椅子上看電視，時(shí)間久了，小腹就跑出來(lái)了！這種生活上的習(xí)慣不佳，就要自己提醒自己，飯后去公園散個(gè)步吧！

　　小編總結(jié)：

　　減肥是為了讓自己有個(gè)好的身材，但是如果你想讓自己有個(gè)好的身材的話減肥之前了解清楚自己的身體狀況，并且根據(jù)自己的身體狀況來(lái)給自己選擇適當(dāng)?shù)?strong>減肥方法是最不能缺少的。