“我懷孕了”，“我有了”當(dāng)妻子在你耳邊輕輕地宣布這件人生大事的時候，你可能會突然意識到自己將要成為一個爸爸了，除了喜悅之外，壓力也會隨著而來，特別是當(dāng)親愛的妻子轉(zhuǎn)型成為母親的那一刻，心理壓力劇增，她在擔(dān)心什么？你還能做些什么幫她減壓呢？

準媽媽壓力山大怎么辦？準爸爸能成減壓高手

　　了解妻子懷孕后的“小心思”

　　理解萬歲

　　準媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面：

　　（1）擔(dān)心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。

　　（2）接觸了對胎寶寶不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人等，擔(dān)心會引起胎寶寶畸形。

　　（3）意外懷孕，可目前還不宜養(yǎng)育一個寶寶，如住房或經(jīng)濟條件不理想、正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展等。因此，對于是否繼續(xù)懷孕，心里既矛盾又煩惱。

　　（4）沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節(jié)不好等，擔(dān)心自己的寶寶不優(yōu)秀。

　　（5）擔(dān)心自己在懷孕期間生病。

　　（6）擔(dān)心生完孩子后，身體狀況會不會不如從前。

　　（7）丈夫?qū)槿烁傅呐d奮，超過了對我的關(guān)懷和呵護，忽略了我的感受。

　　（8）是否有能力教育好寶寶。

　　（9）擔(dān)心別人知道我懷孕了。

　　為準媽媽準備的減壓秘訣

　　一、學(xué)好廚藝，調(diào)整飲食

　　不少孕媽咪在孕早期由于妊娠反應(yīng)，胃口發(fā)生了很大改變，原本愛吃的食物在這個時期都變得“聞不得”，不少孕媽咪甚至連廚房也不能進。為了讓妻子 有比較好的食欲，保證孕期營養(yǎng)攝入均衡，準爸爸就需要掌握一定的廚技，根據(jù)孕妻的口味及時烹飪她最愛的美味，相信在你親手端來的美食面前，孕媽咪一定會回 報你一個燦爛的笑臉。另外，準爸爸還需注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，以便和妻子保持一致。

　　二、給妻子最暖的擁抱

　　無論職場孕媽咪還是居家孕媽咪，在孕期總是會遭遇各種各樣的不如意的事情，有時更會生出莫名的焦躁感。而身為準爸爸，這個時候就需要你拿出最大 的耐心，發(fā)現(xiàn)愛妻有不安或焦躁情緒時，不妨給她一個溫暖的擁抱，或者靜靜地陪她說會話。倘若遇到外出不能陪伴在妻子身邊，準爸爸也要在第一時間給愛妻打電 話，讓她感覺到你的關(guān)心。相信你的一句“為了讓我的老婆開心，我把公司的應(yīng)酬都推掉了。”足可以讓你的妻子為之感動。