1、清淡飲食

　　很多孕婦在懷孕后由于各種妊娠反應(yīng)的不適，因而胃口非常的差，對任何食物都提不起食欲。專家提醒，如果孕婦長期不進食的話不但不利于緩解孕吐等不良的妊娠反應(yīng)，同時還有可能會導(dǎo)致孕吐加劇，甚至還有可能會影響到腹中胎寶寶的生長發(fā)育。因此專家提醒，在懷孕初期階段必須要注意適當?shù)倪M食，這才是緩解妊娠反應(yīng)最有效的方法。

懷孕初期孕媽媽們嘔吐怎么辦

　　但是在進食的時候也要注意，盡量的少吃一些讓你感覺到惡心的食物，比如像各種肉類食物等，以免讓嘔吐的情況更加嚴重。最好是多吃一些清淡的食物，比如像各種蔬菜、水果、面食等，或者還可以多吃一些清粥小菜， 這樣不但可以補充營養(yǎng)，同時還能有效的緩解孕吐癥狀。

　　2、孕吐別忍

　　很多孕婦在出現(xiàn)嘔吐等情況的時候經(jīng)常會因為種種原因而盡量的憋著，專家提醒，在出現(xiàn)嘔吐等情況的時候最好不要忍，因為越忍就越想吐。如果嘔吐情況不明顯的話，孕婦可以通過飲用一些開水或者是檸檬水來有效的消除嘔吐感，但如果嘔吐的情況比較明顯的話，這個時候忍是最錯誤的選擇，比如直接都吐完了就舒服多了。

　　如果是一些公共場合的話，建議孕婦趕緊找一個比較人少的地方再嘔吐，以免影響到其他人。因此建議孕婦，在懷孕初期階段應(yīng)該盡量的避免去一些人口比較密集的地方或者是公共場合，不但不利于緩解孕吐同時還有可能被傳染疾病。

　　3、別忍受饑餓

　　有很多孕婦為了減少孕吐的次說或者是孕吐時的難受感，因此經(jīng)常會想盡一切方法來防止嘔吐，專家提醒這是非常不正確的做法。還有很多孕婦為了不吐，經(jīng)常整天的不吃飯空腹，這樣也許是能暫時性的緩解孕吐反應(yīng)，但如果過度饑餓的話孕吐的情況將會更加的明顯。

　　因為饑餓更容易導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生嘔吐感，因此孕婦在日常生活中一定要特別的注意，緩解孕吐的方法有很多，比如多補充葉酸以及多吃酸性食物等，但忍受饑餓絕對不是理想的選擇。在孕婦嘔吐怎么辦的問題上，必須要采取正確的措施，以免影響到寶寶的健康。

　　4、保持好心情

　　專家建議孕婦，在懷孕期間必須要保證良好的心態(tài)，這樣才能讓你每天都有好心情。因為大部分孕婦之所以經(jīng)常會出現(xiàn)孕吐等情況，多半與不良的情緒有著密切的關(guān)系，如果長期如此的話還有可能會因此而導(dǎo)致營養(yǎng)不良等情況的出現(xiàn)。同時不良的情緒對腹中寶寶的生長發(fā)育也非常的不利，因此為了自己以及寶寶的健康著想，媽媽在懷孕期間必須要保持良好的情緒。

　　面對孕婦嘔吐怎么辦的問題，以上這些都是最有效也是最理想的緩解方法，同時孕婦在日常生活中還應(yīng)該注意多休息，只有這樣才能更好的做一個快樂的媽媽。