平時如果自己出現了消化不良的情況的話，那會讓自己沒有胃口去吃，而且胃部還很不舒服。為了讓自己避免這些情況的出現，新媽在產后應該要怎樣做才好呢？

消化不良

　　一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食欲。飲食要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利于產婦的消化吸收。蔬菜水果不可少，這些食品富含纖維素和果膠，可以幫助腸道蠕動。

　　同時，還可服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品，以免對腸胃造成損害，阻礙消化吸收功能。每天最好能喝500毫升左右的牛奶，對產婦的消化吸收功能有一定的幫助。產婦在身體條件允許的情況下，適當下床活動，以幫助食物的消化吸收。

　　由于產褥期臥床較多，腹肌及骨盆底肌肉松弛，腸道蠕動緩慢，容易發生便秘。出現這種情況，不可使用腹瀉藥物，以免影響乳汁的分泌。

　　小編總結：

　　要預防產后出現自己出現消化不良的話，媽媽們那就要注意了產后自己的飲食一定要均衡，同時適度的下床運動也是不能少的。消化不良這件事跟你產后的生活習慣有著密切的關系哦。