許多爸爸媽媽會給孩子們會給孩子們喝果汁，甚至用果汁代替水果，為孩子們補充維生素。但是果汁中的維生素比家長想象中要低，反而糖分很高。所以，當孩子們有能力食用水果時，還是要培養他們直接吃水果的習慣。
很多家長在寶寶有了一定的咀嚼能力的時候還是會選擇果汁替代果肉給寶寶食用。大多數家長都認為，果汁更加方便，似乎也更容易被吸收。那么給寶寶喝果汁真的有媽媽們想象中的那么好嗎？并不見得，給寶寶喝果汁，媽咪們還是存在著許多誤區。
果肉OR果汁哪個對寶寶更好？
誤區一：寶寶喝果汁為了補充維生素
某國際期刊曾刊登的一項最新的研究發明，三分之一的兒童喝掉過多的果汁，這已經影響到兒童的健康，讓他們更容易肥胖、得蛀牙。研究人員表示，許多爸爸媽媽給寶寶喝果汁是為了補充維生素，但是果汁中并沒有多少維生素，反而加入了更多糖分，會影響兒童體重，并導致牙齒疾病，也會增加其他疾病的風險。因此，爸爸媽媽應該培養寶寶直接吃水果的習慣，而不是喝果汁。
誤區二：寶寶喝果汁更方便
半個西瓜能夠炸出3杯果汁，可是吃半個西瓜與喝3杯果汁哪個不容易脹肚子呢？通常我們吃1個蘋果就感到飽了，可是4個蘋果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也不覺得飽。所以給寶寶喝果汁很容易過量。果汁能量高過水果，在量上又不如水果好控制，因此極易造成熱量攝入過多，導致肥胖，在兒童中，這種影響更加明顯。
誤區三：果汁和果肉就是液體和固體的區別
水果和果汁的區別：一個是“固體”，一個是“液體”？不是。
