孕吐是一種警訊

　　孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個(gè)角度看來，這也是保護(hù)胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對(duì)食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。也有說法認(rèn)為，因?yàn)樵型骂l繁的出現(xiàn)，孕媽咪就會(huì)選擇較健康的食物進(jìn)食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時(shí)期，孕吐也算是一個(gè)警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。

緩解孕吐反應(yīng) 睡前可吃蘇打餅干

　　為什么會(huì)“孕吐”？

　　生理因素

　　1、媽媽在懷孕后體內(nèi)荷爾蒙分泌增加；

　　2、媽媽體內(nèi)會(huì)分泌大量黃體素來穩(wěn)定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)而造成消化不良。

　　以上這些生理因素都會(huì)導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)胃酸、惡心、嘔吐，食欲也出現(xiàn)明顯異常變化。

　　心理因素

　　1、因不適應(yīng)孕期的生理變化

　　2、過度擔(dān)心胎兒的生長發(fā)展

　　3、對(duì)養(yǎng)育寶寶過度擔(dān)憂、沒自信；

　　4、對(duì)產(chǎn)后自己的恢復(fù)非常恐懼，擔(dān)心自己會(huì)變得很糟；

　　5、擔(dān)心因?yàn)閼言卸^分擔(dān)心和老公的情感出現(xiàn)問題。

　　以上這些心理因素會(huì)導(dǎo)致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩(wěn)定，并逐漸轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn)，造成惡心、嘔吐。

　　緩解孕吐1：改善您的飲食規(guī)律

　　孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時(shí)候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對(duì)方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

　　1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣，適時(shí)補(bǔ)充零食

　　孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點(diǎn)。臨睡前吃一點(diǎn)蘇打餅干之類的點(diǎn)心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時(shí)因空腹產(chǎn)生的惡心。清晨起床最好先吃點(diǎn)東西在離開床，以免因體內(nèi)血糖較低而引發(fā)惡心、嘔吐。