隨著社會生活壓力的增大，許多的媽媽們都會患上不同程度的產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后消沉。其實，產(chǎn)后抑郁并不可怕，只要勇于面對，自己也能治愈。在娛樂圈，也有很多有錢有貌的星媽們在產(chǎn)后也患上了抑郁癥，讓我們一起來學(xué)學(xué)，她們是如何走出產(chǎn)后抑郁的陰霾的，產(chǎn)后你又該如何調(diào)節(jié)自己的心情呢？

那英產(chǎn)后抑郁想輕生

　　代表星媽一：那英

　　——曾因產(chǎn)后抑郁想輕生

　　2004年10月15日，那英與第一任老公高峰的兒子降生了，可是在兒子不到周歲的時候，那英就和高峰勞燕分飛。回憶當(dāng)時的情景，那英說：“看見小高興在邊上躺著、哭著、笑著，我會莫名其妙地抓狂，我就想，這是什么呀？”其實，大概平均每10位產(chǎn)婦中就會有一位產(chǎn)后情緒抑郁或焦慮，可第一次當(dāng)媽媽的那英不知道自己是怎么了。每天，她不想說話、不想睡覺、不愛搭理任何人，“唯一的念頭就是想死。”

　　治愈妙招

　　——做喜歡做的事走出陰霾

　　后來，那英開始喝中藥，和朋友們訴苦、聊天。也是從那時開始她才有了真正意義上的密友，可以湊在一起說女人那點瑣碎事兒的朋友。幾個月過去，她終于可以看著孩子打心眼里笑出來了，終于可以聽自己喜歡的歌跟著哼哼了，她知道，自己最陰霾的一段日子總算是過去了。

　　——心情好才是第一步

　　而當(dāng)那英又有了第二個孩子時，心情卻好多了。“最近走得近的朋友是‘一水兒’媽。”那英說：“我們一起討論育兒的方法、健康的心得。”談起產(chǎn)后的身體恢復(fù)，那英笑著說：“其實也不是沒對自己有過魔鬼要求，生了第一個孩子之后，我不吃飯、吃也只吃水煮菜、減肥產(chǎn)品、塑身運動也都嘗盡了。但是到現(xiàn)在，我才不怕，瘦要慢慢瘦，不能操之過急。真瘦不下來也放穩(wěn)心態(tài)，心情好才是第一步。”

　　小編點評：在產(chǎn)后最需要家人關(guān)心的時候卻遭遇離婚，難免會患上產(chǎn)后抑郁癥。而這時候，轉(zhuǎn)移注意力是最好的緩解辦法。做一些自己喜歡的事，多和朋友們傾訴，才能讓自己從悲傷的情緒中釋放出來。另外，正如星媽那英所說的，產(chǎn)后不必過于糾結(jié)自己的身材，保持好心情才是最重要的。

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