現(xiàn)在各個年齡階段的人都注重補(bǔ)鈣，可想而之，鈣對人的身體是多么的重要。尤其很多父母都覺得補(bǔ)鈣應(yīng)該從小抓起，但如果不注意補(bǔ)鈣的方式，就起不到有效的作用。小編來教大家補(bǔ)鈣的八大原則，希望父母能給寶寶有效的補(bǔ)鈣吧。

寶寶從小開始補(bǔ)鈣

　　一、不要讓鈣遇見草酸

　　菠菜、茼蒿、莧菜、空心菜、豆類、洋蔥、茭白、全是富含豐富的草酸，它們可以與Ca結(jié)合從而到達(dá)人體體內(nèi)。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

　　二、鈣不要與主餐混吃

　　假設(shè)沒有富含草酸，那么在吃飯時食用鈣制品，也有造成鈣元素的吸收，吸收率只有兩成。只要胃的食物過多，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

　　三、讓寶寶睡前服用鈣片

　　睡眠對身體成長有這至關(guān)重要的意義，同時是骨骼對鈣吸收效率最旺盛的時候。一般人都有過缺鈣抽筋的經(jīng)歷，一般是在睡夢中，可見睡覺時最應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。