一般經(jīng)歷過(guò)妊娠和生產(chǎn)后，新媽媽的身體是十分需要補(bǔ)血的，但注意，新媽媽產(chǎn)后補(bǔ)血要科學(xué)補(bǔ)鐵，但并不是亂補(bǔ)的。血對(duì)人體的重要性，相信大家也有所耳聞，為什么說(shuō)新媽媽產(chǎn)后補(bǔ)血要科學(xué)補(bǔ)鐵，現(xiàn)在小編來(lái)為大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

　　妊娠過(guò)程中，孕婦對(duì)鐵的需要量成倍增長(zhǎng)，因?yàn)樵袐D承擔(dān)著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務(wù)?？茖W(xué)研究得出，在孕早期，孕婦和胎兒每日需鐵1毫克，孕中期時(shí)增至4毫克，晚期12～15毫克，如果此時(shí)鐵的補(bǔ)充跟不上，會(huì)讓孕婦貧血，再加上分娩過(guò)程中及產(chǎn)后的失血，產(chǎn)婦貧血的情況會(huì)變得更為嚴(yán)峻，所以產(chǎn)后及時(shí)、合理補(bǔ)血非常必要。但最重要的一點(diǎn)是新媽媽產(chǎn)后補(bǔ)血要科學(xué)補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F元素的補(bǔ)充是補(bǔ)血得到實(shí)現(xiàn)的前提。

木耳

　　產(chǎn)后補(bǔ)血要科學(xué)補(bǔ)鐵，到底應(yīng)該怎么補(bǔ)？這個(gè)可以通過(guò)飲食和藥物兩方面得以實(shí)現(xiàn)，滿足新媽媽產(chǎn)后對(duì)鐵的需求：

　　飲食

　　產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)食用富含鐵的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，比如動(dòng)物的腎臟、心臟、肝臟、胃腸，又比如海帶、紫菜、黃豆、油菜、菠菜、芹菜、番茄、杏、大棗、花生衣、橘子等。產(chǎn)后補(bǔ)血除了在飲食上要科學(xué)補(bǔ)鐵，還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和B族維生素。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，對(duì)貧血病人來(lái)說(shuō)十分重要，所以，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、黃豆及豆制品等富含蛋白質(zhì)食物要多吃，而B(niǎo)族維生素（維生素B12、葉酸） 是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，所以動(dòng)物肝臟和瘦肉、綠葉蔬菜等也應(yīng)該多食用。溫馨提醒，患貧血的新媽媽往往食欲不佳或消化不良，而飲食的色、香、味對(duì)胃酸分泌有促進(jìn)作用，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。