母乳是保護寶寶免受外界病菌侵襲的最好的抗體，特別是最初幾天分泌的水樣、黃色初乳，對寶寶而言可是寶貝，因為它含有豐富的抗體和營養物質，有力地保護嬌嫩的寶寶的健康。

　　雞蛋：

　　雞蛋容易被人體吸收利用、對于新媽媽身體的康復及乳汁的分泌很有好處。其中富含的蛋白質、鐵以及其他營養素，都可以通過乳汁，讓寶寶也吸收到。

雞蛋

　　雞蛋吃法很多，或煮或蒸，新媽媽每天可以分幾次吃，總量4個左右就可以了。一次吃得太多胃腸吸收不全，反而對身體不利。

　　營養湯：

　　雞湯補氣益血，味道鮮美，能幫助新媽媽產后恢復，還能促進食欲及乳汁分泌，是新媽媽月子里的最佳補品，還有豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等都有促進新媽媽康復和發乳的作用。但是要注意的是，不要因為是補品就每天吃每頓吃，一周吃三次左右高湯就可以了，其余時間可以以粗糧湯或粥代替。