我們大家真的了解產(chǎn)后失眠，同時我們在治療失眠的時候，應(yīng)該對多了解一些失眠的知識，除此之外可是很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)的病癥。的確，有不少的產(chǎn)婦在生完寶寶之后，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的現(xiàn)象，并因此而苦惱不已。產(chǎn)后失眠癥不不僅不利于媽媽的身體健康帶，而且對于新出生的寶寶也造成一定程度的影響，因此，及時地采取措施進行治療是至關(guān)重要的。

　　那么，產(chǎn)后失眠癥到底該如何治療

產(chǎn)后失眠怎么辦

　　心理治療：認知療法，自我強化法都可以，為產(chǎn)后失眠癥的治療首選。

　　1、提高認識：即認識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

　　2、在妊娠期要心情愉快：因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，容易發(fā)生產(chǎn)后失眠。做丈夫的有責任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性失眠的發(fā)生。

　　3、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關(guān)懷和補嘗。