掌握方法產(chǎn)后減肥不是奢望

　　“大家都說我是美女，但這一切在生完孩子后，就完全改變了。”產(chǎn)后的身體變化讓自貢市民王女士苦惱不已。寶寶4個月的時候，王女士的體重依然高達(dá)140斤，產(chǎn)后如何減肥一直困擾著她。讓王女士更郁悶的是，舊衣服穿不了，連新衣服也買不到，幾個月下來，她心情日益低落。

　　和王女士一樣，被產(chǎn)后肥胖困擾的女性很多。產(chǎn)后肥胖的原因是什么，怎樣減肥，減肥有哪些誤區(qū)？針對這些問題，昨日，華西城市讀本記者咨詢了自貢市婦幼保健院婦產(chǎn)科醫(yī)師劉利蘭。

怎么科學(xué)減肥

　　原因：生理和生活改變

　　劉利蘭認(rèn)為，產(chǎn)后肥胖原因主要歸結(jié)于孕婦生理結(jié)構(gòu)的變化和生活習(xí)慣的改變。

　　“體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內(nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化。”劉利蘭說，動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；還有黃體素上升、準(zhǔn)備哺乳使得泌乳素更多等。

　　此外，劉利蘭說，許多懷孕女士為了讓腹中寶寶吸收充分的營養(yǎng)，遵循“一人吃，二人補”的原則，將以往怕胖而忌口的飲食觀念先拋到腦后，盡量多吃“補”的食物。但是，有些準(zhǔn)媽媽“補”錯了食物，反而吃進過多的熱量，胖到了母體本身，胎兒卻未必能吸收到營養(yǎng)。