產后，有的孕婦吃的很貴，像每個月花多少多少錢，是這樣就比較好么。產后到底吃什么最有營養(yǎng)，什么是最佳營養(yǎng)品。

　　芝麻

　　營養(yǎng)：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve

　　作用：可提高和改善膳食營養(yǎng)質量。

　　提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

芝麻

　　小米

　　營養(yǎng)：含較多的vb1和vb2，纖維素含量也很高。

　　作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

　　提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

　　紅糖

　　特點：含鐵量高，給產婦補血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。

　　提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　雞蛋

　　特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。

　　營養(yǎng)：有助于產婦恢復體力。維護神經系統(tǒng)的健康。

　　提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　雞湯、魚湯、肉湯

　　特點：含有易于人體吸收的蛋白質、v素、礦物質。

　　營養(yǎng)：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。

　　提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。