剛剛經(jīng)歷了分娩的那一刻，你從此榮升為媽媽了，可是那個(gè)柔軟的小寶寶躺在身邊卻讓你有點(diǎn)不知所措，可是整夜的失眠卻又讓你頭昏腦脹。有哪些原因阻礙了新媽媽的睡眠？

　　睡眠小偷1：產(chǎn)后傷口疼痛難眠

　　新媽媽經(jīng)歷了剖宮產(chǎn)或是自然分娩有側(cè)切傷口，也是影響新媽媽睡眠的一個(gè)重要因素。在分娩后的最初幾天，新媽媽的夜間睡眠很大程度會(huì)被傷口的疼痛所折磨。

　　好睡真經(jīng)：在醫(yī)院的最初幾天，醫(yī)護(hù)人員會(huì)密切關(guān)注新媽媽的產(chǎn)后傷口情況，并定時(shí)護(hù)理傷口，新媽媽可以轉(zhuǎn)移一下注意力，試著聽聽音樂(lè)，疼痛很快就會(huì)過(guò)去，相信過(guò)了最初的幾天，新媽媽就會(huì)安然好眠。

產(chǎn)后為何失眠

　　睡眠小偷2：乳腺疼痛難以入睡

　　新媽媽要開始喂養(yǎng)寶寶了，可是，剛上手的慌手忙腳又怕弄壞了軟軟的寶寶，難免會(huì)讓媽媽持續(xù)的用一個(gè)不正確的姿勢(shì)去喂養(yǎng)，不正確的乳房保養(yǎng)容易引發(fā)乳腺炎，如果乳頭被吸允破裂那疼痛也會(huì)讓媽媽徹夜無(wú)眠。

　　好睡真經(jīng)：新媽媽可以通過(guò)多種嘗試來(lái)找到自己感覺最舒服的喂奶姿勢(shì)。很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳腺管堵塞的最佳方法就是規(guī)律地變換喂奶的姿勢(shì)。因?yàn)槊糠N姿勢(shì)都會(huì)使乳頭的不同部分承受壓力，也可能幫你避免乳頭疼痛。每次喂奶兩側(cè)乳房輪流用不同的乳房喂寶寶，讓寶寶吃完一側(cè)再吃另外一側(cè)，也會(huì)大大增加奶量。

　　睡眠小偷3：枕頭或病床不適，晚上上廁所是個(gè)麻煩事兒

　　很多人都會(huì)因?yàn)檎J(rèn)床認(rèn)枕頭而導(dǎo)致?lián)Q個(gè)地方睡覺睡不好，更何況剛剛生完寶寶的新媽媽身體不舒服，更容易睡不踏實(shí)。

　　好睡真經(jīng)：如果新媽媽認(rèn)枕頭，那最好在入院的時(shí)候就帶自己平時(shí)用的枕頭去醫(yī)院。剛剛分娩完或者做完手術(shù)的媽媽會(huì)疲憊無(wú)力，舒適的床褥或者靠墊會(huì)幫助新媽媽找到一個(gè)更加容易入眠的姿勢(shì)。剛剛分娩完的新媽媽不能急于喝水，晚上為了少起身最好也控制飲水量。

　　睡眠小偷4：新角色的轉(zhuǎn)化讓你心慌，生怕身邊的小寶寶有什么變化

　　寶寶真切的躺在身邊的時(shí)候，緊張和焦慮難免襲上心頭。但是，這種不安的情緒會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)的反射作用而減少催乳素的分泌導(dǎo)致缺奶，寶寶則因奶量不足而抗議，媽媽也無(wú)法安睡。

　　好睡真經(jīng)：做好充足的心理準(zhǔn)備，寶寶出生后，他的一點(diǎn)一滴都需要你的幫助，早早看一些新生兒護(hù)理的書籍，讓自己多一些知識(shí)儲(chǔ)備，到時(shí)候不至于為了不知所措而焦慮萬(wàn)分。

　　睡眠小偷5：護(hù)士站的講話聲，護(hù)士査房

　　剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)還很虛弱的你自然是護(hù)士重點(diǎn)關(guān)照的對(duì)象，不過(guò)，夜里頻繁的查房難免會(huì)驚醒你。據(jù)一項(xiàng)醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，護(hù)士站的講話聲是影響產(chǎn)婦睡覺最大的原因之一。