孕婦在冬季應(yīng)注意保暖，力求室溫穩(wěn)定、不宜過高，早晚外出時更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。避免隨意外出，更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。如果家人和單位中有患病者更要少接觸。使用空調(diào)取暖時，應(yīng)開啟門窗通風(fēng)換氣，連續(xù)使用空調(diào)，要經(jīng)常把窗留有3--4cm的縫隙，加強(qiáng)新鮮空氣的流入，保持室內(nèi)空氣的新鮮。

　　注意多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。孕婦常曬太陽是非常有好處的，這是因為鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內(nèi)進(jìn)行合成。

　　因此，孕婦在冬季天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時以上的太陽。曬太陽時也不一定非要在戶外，在自家的陽臺上也可以進(jìn)行。

　　曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。需要提醒的是，隔著玻璃窗曬太陽是達(dá)不到效果的。

　　注意營養(yǎng)均衡，多吃營養(yǎng)豐富的食物。

　　專家建議，孕婦在冬季飲食，不應(yīng)“厚肉薄菜”，還是要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡，這也是抵抗外來有害物質(zhì)的重要措施。

　　孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)更應(yīng)多吃些營養(yǎng)食物，以保證營養(yǎng)均衡。肉、蔬菜、水果一樣不能少。同時，還應(yīng)注意補(bǔ)充水。

　　有許多的孕婦認(rèn)為水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實菜蔬中的水分不同于白開水，孕婦還是注意飲些白開水。

　　專家支招幫孕婦安全度寒冬

　　當(dāng)平均氣溫在0℃左右時，對于本來就負(fù)擔(dān)了兩個人營養(yǎng)代謝的孕婦來說，身體就面臨著更大的挑戰(zhàn)。

　　陜西省婦幼保健院產(chǎn)一科副主任醫(yī)師屈春萍提醒廣大孕婦，在衣食住行防病方面可采取6項措施保護(hù)好自己，平穩(wěn)越冬。