生產對于女性而言，是一個極其自然的過程。當孩子從母體內娩出的時候，孩子要經過母體長長的產道，這條產道狹窄而漫長。也許準媽媽沒有想過這個問題，當孩子從這個狹窄而漫長的產道內來到人世的時候，孩子也是經歷著疼痛與掙扎，也許我們真的只是想到過自己的疼痛，從而忽略了孩子從母體來到人世的疼痛。

分娩須知：瑜伽三式幫你分娩

　　我們要想的辦法是如何讓孩子減少痛苦，讓孩子自然而順利的來到這個世界。當母親娩出孩子時，母親越是會用力，孩子越容易從產道內順利出來，這樣可以減少孩子的痛苦。我們有很多方法可以助產，其中瑜伽練習法就特別有效果。

　　現在給大家介紹兩個簡易瑜伽姿勢，丈夫如果能陪伴在旁邊做，會更有親近感。

　　招式一：摩天功

　　1.兩腳并立站好。吸氣，兩手臂舉過頭頂，屈肘，兩前臂頭頂相抱。

　　2.呼氣，以腰部為支點，向前彎曲上身軀體，讓上體與地面平行。

　　3.吸氣，慢慢抬起上身軀干。

　　4.我們再做一次。

　　5.最后，吸氣，慢慢抬起上身軀干。

　　6.呼氣，兩手從旁側分，慢慢放于體側。

　　好處：

　　1.懷孕六個月內的孕婦常做此練習，可使分娩更順利進行，還可糾正胎位不正。如果以前長期有運動習慣的孕婦，則整個孕期都可以練習。

　　2.產后特別容易患便秘或痔瘡，所以摩天功也是產后極好的練習。