安排寶寶睡眠有一套

　　寶寶總是白天睡、半夜玩；睡覺一定要我抱；非得抓某件被被才肯睡；沒有媽咪陪怎也睡不著?? ？說到寶寶的睡 眠，家長總有一堆困擾和抱怨，其實許多嬰幼兒的睡眠問題都和大人有關，要讓寶寶擁有優質的睡眠，應先找出影響原因，聽聽專家的建議，以營造最舒適的睡眠環境。

　　睡得好 生長發育no problem！

　　睡覺 時生長激素分泌較多且快，所以優質的睡眠對寶寶成長有 很大幫助。反之寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進食。

　　關於睡眠的研究一直以成人為主要對象，針對嬰幼兒進行的研究則比較少。近來嬰幼兒研究主要有幾個重點及方向，包括：對幼兒生長的影響、對學習和記憶力的影響、睡眠品質影響隔天的注意力與專心度、對組織修(睡眠有助於組織修)的影響，以及對情緒的影響等。

　　到底嬰幼兒每天該睡多久、什時 間睡最好？楊明道表示，出生不到一個月的新生兒，每天睡眠時間約在16～20小時，通常睡1～4小時會醒來一、兩個小時，白天和晚上的睡眠總時數差不多；出生一到四個月左右的寶寶，每天 睡眠約有14～15小時，每次睡眠時間約6～8小時；六個月的幼兒每天大約睡13～14小時；而一歲到三歲幼兒每天睡眠時間大概有12小時。大部分寶寶在九個月大時，就可以一覺到天亮。

　　哪些疾病會影響寶寶睡眠？

　　門診 中常見家長抱怨寶寶總是半夜起來玩、不想 睡，或日夜顛倒，造成許多困擾。通常醫師會先詢問病史，并檢查是否有生理上的問題。

　　狀況 1 腸絞痛

　　腸絞痛是影響寶寶睡眠最常見的疾病，約在出生 三、四以后出現，到四個月大左右，百分之90的腸絞痛會消失。寶寶會在天黑后開始哭鬧、尖叫、煩躁不安，可能一直持續到半夜，白天又恢正常。如果排除肚子餓、尿布濕、體溫等原因，也沒有其他異常癥狀，仍未見緩和，就要懷疑可能是腸絞痛。腸絞痛的解決方法有：(1)先調整飲食習慣。(2)注意臥室環境，包括溫、濕度的調整。(3)試著用消脹膏按摩，或熱毛巾適度的熱敷，以緩解腹脹。如果一直未改善，可尋求小兒科醫師協助。

　　狀況2 牛奶蛋白過敏

　　據醫師介紹，該癥狀好發年紀和腸絞痛差不多，所以有時很容易混淆。牛奶蛋白過敏寶寶容易半夜醒來，有時醒來五、六次，一整天的睡眠總時間也明顯偏少；如此一來，寶寶白天很容易煩躁不安，嚴重時還可能出現血絲便、貧血。因此，家中如果有過敏史，應留意寶寶是否因牛奶蛋白過敏而影響睡眠。

　　狀況3 其他

　　中耳炎和中樞神經問題也會影響睡眠。中 耳炎多在感冒發生后出現，寶寶會發燒、煩躁 不安。中樞神經問題包括腦性麻、聽障、眼 盲等，因生理上的異常，比較無法建立正常的日夜期，而有日夜顛倒等睡眠問題。