懷孕中期，體重約略已經(jīng)增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，此時(shí)期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。由此，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭護(hù)理及乳房按摩；但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。

　孕期準(zhǔn)媽媽如何呵護(hù)乳房

　　乳房保養(yǎng)

　　1、 因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)?strong>胸罩（過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發(fā)育）。

　　內(nèi)衣選購要領(lǐng)：

　　根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計(jì)：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個(gè)罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時(shí)的更換。至于選購的重點(diǎn)，專家建議準(zhǔn)媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時(shí)并用。”

　　2、在這段時(shí)間最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清潔。在清潔完之后要做乳房按摩。

　　清潔和按摩的程序如下：