產(chǎn)后活動

　　產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦機(jī)體恢復(fù)的階段，但并不等于產(chǎn)婦應(yīng)完全臥床，不能活動。適當(dāng)活動與合理的運動有助于產(chǎn)婦康復(fù)，如果產(chǎn)婦沒有疾病，可堅持做產(chǎn)后恢復(fù)操。

　　心理調(diào)節(jié)

　　產(chǎn)婦應(yīng)心情愉快、精神放松，對自身康復(fù)和新生兒的生長充滿信心。家人應(yīng)在關(guān)心寶寶的同時多關(guān)心產(chǎn)婦，以免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)婦心情愉快，可增加乳汁分泌。

　　性生活與避孕

　　產(chǎn)后2個月內(nèi)避免性生活。因為在這個時期子宮正處于創(chuàng)面出血，很容易受到感染。

　　產(chǎn)后避孕方法

　　1、最好男方用避孕套或用避孕藥。

　　2、產(chǎn)后6個月，女方可放置宮內(nèi)節(jié)育器。

　　3、如果希望永久避孕，也可做絕育術(shù)。

　　4、斷奶后，女方可以口服避孕藥物。

　　產(chǎn)后異常癥狀防治

　　尿潴留

　　一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后4～6小時內(nèi)就能自己排尿，如果產(chǎn)后6小時以上不能自動排尿，而且膀胱漲滿，稱為尿潴留。

　　解決產(chǎn)后尿潴留的辦法

　　1、解除產(chǎn)婦對小便引起疼痛的顧忌，并鼓勵和幫助產(chǎn)婦下床排尿。

　　2、用溫開水沖洗外陰或用流水聲誘發(fā)產(chǎn)婦排小便的意識。

　　3、下腹部熱敷刺激膀胱收縮，便盆內(nèi)放熱水，產(chǎn)婦坐在上面，使熱氣上熏會陰部。

　　4、可使用針灸療法，針刺關(guān)元、中極、氣海、陰陵泉等穴位。

　　如果以上方法都沒有效果，就應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行導(dǎo)尿。

　　便秘

　　產(chǎn)后便秘的防治

　　1、注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉。如果產(chǎn)后1個月不下床，使新陳代謝減慢，容易引起便秘。要適當(dāng)活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。

　　3、大便秘結(jié)，無法排出體外，必要時可使用開塞露。

　　4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。