每個(gè)月總有那么幾天不方便？例假不只是女人的專(zhuān)利，男人也會(huì)有“例假”，具體表現(xiàn)在他們會(huì)每隔一段時(shí)間就似乎變了個(gè)人：情緒低迷、精神不振、性欲冷淡，甚至還可能伴隨身體出“狀況”。

　　男人們，你有沒(méi)有感覺(jué)總有幾天情緒低沉，絲毫沒(méi)有“激情”一把的念頭，別以為自己出了什么問(wèn)題，其實(shí)是這樣的…

　　“一般來(lái)說(shuō)，正常的男人都會(huì)有這種‘生理期’，但是不用擔(dān)心，這種低潮來(lái)得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長(zhǎng)期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢(xún)心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問(wèn)題或是疾病，而不屬于在討論的男性‘生理期’范疇。”

　　“其實(shí)無(wú)論男女，都有這種‘生理期’，只是女性有例假這類(lèi)規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。”他介紹，所有的動(dòng)物在生理方面都會(huì)發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒波動(dòng)變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現(xiàn)象。

男士"例假"那幾天 暫停制造寶寶

　　據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。男性的周期性變化也是由于每個(gè)月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。

　　不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個(gè)周期。但某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無(wú)章。

　　“我認(rèn)為，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負(fù)面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨(dú)處，或是在他想說(shuō)話時(shí)溫柔地傾聽(tīng)，就已經(jīng)是很好的理解和關(guān)愛(ài)。

　　丈夫不想開(kāi)口，不要強(qiáng)迫他開(kāi)口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)。”專(zhuān)家建議。

　　此外，對(duì)于平穩(wěn)度過(guò)“生理期”。休假也是一個(gè)行之有效的好方法。“如果發(fā)現(xiàn)干什么都效率低、沒(méi)狀態(tài)時(shí)，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過(guò)調(diào)整期。”