懷孕，對于新手媽媽而言，可以說是令人興奮的大事件，不但改變了以往的人生，也帶來不少沖擊與從未經歷過的體驗。然而，對于期盼有小寶寶的女性而言，懷孕所帶來的，不只是滿滿的感動和喜悅，更是對新生活的不安與期待。

懷孕后孕媽媽要知道的10件事

　　01驗孕 懷孕的真實喜悅

　　盧信芬醫師提醒，當得知懷孕后，建議早一點到醫院就診以確知結果。如果已經懷孕1~2周，透過檢查，可以確定胚胎在子宮內的著床位置是否沒問題且穩定，如果有問題（如子宮外孕或出血性流產）也能盡早因應與治療。4周，就是一般所謂認定的懷孕。7周之后，才可以看得到心跳。

　　然而，根據統計資料顯示，就算初期有看到胚胎，仍可能有15％～20％的胚胎會沒有心跳。因此，提醒孕媽媽，此時應避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。

　　02尋找合適醫師和醫院

　　每個孕媽媽的需求不同，比如：離家遠近（產檢到生產的方便性）、大醫院或診所（設備與產檢項目的完整度）、熟識或有口碑的醫師（個性默契與安心程度）等都是很常被孕媽媽列入考慮的項目。

　　盧信芬醫師建議，其一是多觀察醫院或診所的狀況，如果幾乎沒有產婦就診，或許這不是一家擅長孕產方面的醫院，可能在選擇前多多考慮為佳；其二，如果是高危險群的孕媽媽，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎，建議至大醫院產檢，以便于追蹤和因應后續變化。

　　03從懷孕初期  開始維持

　　依孕期的狀況，體重增加的標準約在9～12公斤左右。盧信芬醫師表示，如果孕媽媽屬于高瘦型，或許有增胖一點的緩沖空間，但如果屬于矮胖型，有可能只胖6公斤都算很多。因此，藉由平日的產檢，醫院會幫孕媽媽檢驗血液和測量體重，如果發覺體重增加太快且太多，會提醒注意，最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。

　　04 心情 家人與自我的平衡

　　有的孕媽媽比較精神比較脆弱，容易緊張，對很多事情有不確定感，每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問。針對此類孕媽媽，一般多會安排衛教課程，或建議其可主動找尋并閱讀雜志、書報、網絡等信息。

　　但最需要注意的，仍在于家人是否能提供關心與支持。盧信芬醫師表示，有些孕媽媽常因面臨長輩（如婆婆、媽媽）的壓力，而陷入憂郁狀態。此時，身為中介者的先生扮演著關鍵的角色。能否給予一定程度的關心與支持，轉化家人的態度，并陪伴著孕媽媽渡過低潮期，才是最重要的。

　　05動作  輕手輕腳 小心為上

　　整個懷孕期間，行動比較不方便，應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。除了因剛開始懷孕還不夠穩定，須更加小心，以安胎為主外，中后期狀況較穩定時，建議可從事和緩的運動，如游泳或散步，這對于之后的生產相當有幫助。

　　由于孕媽媽到了懷孕后期，隨時都可能面臨生產的情況，因此建議盡量避免出遠門，以免發生狀況時措手不及。