1、尋找支持團隊

　　不論是孕期還是產后，準媽媽都應該尋求更多人的支持與協(xié)助，以便不時之需。如果可以的話，先生、家人、朋友當然是最優(yōu)先的選擇，此外，不妨將這些人排出順序或依其特質分配，例如，誰能幫忙帶寶寶、誰能幫忙做家務，誰能傾聽我內心的話等，除此之外，別忘了社區(qū)中也有所謂的社區(qū)醫(yī)療網、健康管理中心，都可以給予準媽媽協(xié)助與幫忙。

　　2、坐月子的選擇

　　準媽媽應該在懷孕時先想好要在哪里坐月子，當選擇坐月子中心時，應先跟對方確認是否有床位，如果預約不到，也要想好替代方案。選擇坐月子中心應以“安全”為優(yōu)先考慮，如是否有專業(yè)的醫(yī)護人員可以照顧媽媽寶寶，如果沒有是否有后備的醫(yī)療單位。如果選擇有婆婆或媽媽家坐月子，則要考慮是否有所謂的傳統(tǒng)上的禁忌（如不能洗頭、不能吹風）、飲食的習慣等，都要事先做好溝通。

　　3、產后塑身不瘦身

　　產后一直到坐月子約1。5個月的時間，是產婦體重下降最快的時機，主要是因為產后新陳代謝迅速、子宮持續(xù)收縮、水分排出等因素所致，不過有些產婦因為懷孕期體重增加過多，以致于產后身材不易恢復。因此，產后需要有一套完整的體重規(guī)劃，如維持適當且漸進式的運動、持續(xù)地哺喂母乳、控制熱量、均衡營養(yǎng)攝取、適時的使用束腹帶或塑身衣等，方能恢復以往窈窕的體態(tài)。

　　4、準媽媽享有的特權―“我的產假”

　　《勞動法》第62條規(guī)定：女職工生育享受不少于90天的產假。《女職工勞動保護規(guī)定》第8條規(guī)定：女職工產假為90天，其中產前休假15天。難產的增加產假15天。多胞胎生育的，每多生育一個嬰兒，增加產假15天。第4條規(guī)定：不得在女職工懷孕期、產期、哺乳期降低其基本工資，或者解除勞動合同。

　　根據以上規(guī)定，法定產假期為90天。用人單位可以根據本單位實際情況對產假時間另行規(guī)定，但不得低于法定標準。如果因為特殊情況休假超過90天，只要有醫(yī)院證明就可以向單位請病假，但病假期間不能享受產假待遇。