要和準媽媽一起度過孕期，準爸爸首先要做好心理準備，要有意識地學習怎樣做個好丈夫、好父親，樹立起應有的責任感與自豪感，做好吃苦受累的心理準備。

　　1、 準爸爸要安排好家庭飲食、起居、生活和工作，多分擔些家務，避免讓準媽媽提重物或進行劇烈活動，保證準媽媽有充足的休息時間。

　　2、 不少準媽媽在孕早期會出現惡心、嘔吐、進食減少、倦怠、無力等妊娠反應 ,準爸爸除了要安排準媽媽少食多餐、分次進餐外，還應陪妊娠反應重的準媽媽到醫院就診。

 
準爸爸要學會做一個怎樣的好丈夫？

　　3、 準爸爸要爭取讓準媽媽保持心情愉快。如：準爸爸可以經常陪準媽媽在室外散步，可以談談孩子出生后的一些設想，給準媽媽買喜歡的衣物和愛吃的食物，可以按照準媽媽的喜好和實際需要將居室裝扮得更怡人溫馨，可以為準媽媽選擇些有關孕育方面的科普報刊，經常播放些輕松的樂曲等。準爸爸幽默風趣的話會使準媽媽心情舒暢、感情更豐富，從而促進胎寶寶的健康發育。

　　4、準爸爸要經常跟胎寶寶對話，把手指或手掌按放在準媽媽的腹上，“協助”胎兒做“體操”，協助準媽媽把握胎兒性格。

　　5、夫妻生活要有節制。在早孕期(妊娠的前 3個月)、晚孕期(妊娠的后 3個月)最好避免性生活，以防流產、早產、胎膜早破和宮內感染。

　　6、準爸爸要督促、陪同準媽媽定時進行產前檢查，特別是有妊娠高血壓綜合征、貧血、心臟病、雙胎、前置胎盤等產科合并癥或并發癥的，要遵照醫囑增加檢查次數。

　　7、與準媽媽一起接受產前教育。

　　要了解孕期準媽媽的期望

　　準爸爸要多了解準媽媽對丈夫的期望，幫助準媽媽順利度過孕期。以下是大多數處于孕中期的準媽媽對丈夫的期望：

　　期望一：飲食營養方面——隨著孕中期的到來，胎兒開始迅速生長發育，準媽媽也度過了早孕反應階段，對各種營養物質的需求大大增加，甚至會特別喜歡吃某些丈夫根本就不喜歡甚至厭惡的食物。此時，準媽媽從內心希望準爸爸能學習、了解基本的營養知識，幫助準媽媽糾正偏食的不良習慣，合理安排一日三餐，提高自己的廚藝。