咖啡是很多都市白領的工作伙伴，工作累了喝一杯，能讓人恢復精力。不過，懷孕的女性不自覺地就被剝奪了喝咖啡的資格，理由是：咖啡因對胎兒發育不利。真的是這樣嗎？
孕婦喝少量咖啡 不會影響胎兒健康
首先讓我們來看看咖啡因是什么？咖啡因是咖啡中天然含有的柔和興奮劑，它能提高人體的靈敏度、注意力，加快人體新陳代謝，改善人的精神狀態和體能。
那么，咖啡因的興奮作用會影響到胎兒發育嗎？的確會，不過要每天攝入超過200毫克的咖啡因，才能影響到胎兒。英國利茲大學和萊斯特大學的研究人員調查了2500名孕婦，發現婦女每日攝入咖啡因超過200毫克，更容易生低體重兒。
咖啡消費大國英國的食品標準局把孕婦咖啡因每日攝入上限降為200毫克。這相當于孕婦每天最多能喝2大杯速溶咖啡或者2小杯烘焙咖啡、4杯茶、5聽可樂、3瓶功能飲料或者吃5塊巧克力。
以最普通的雀巢速溶咖啡為例，一袋速溶咖啡約含有65毫克的咖啡因，3袋速溶咖啡含的咖啡因也不超過200毫克。
不過這一標準也不能一概而論。據了解，一些咖啡店售賣的咖啡中咖啡因含量很高。例如一小杯星巴克拿鐵咖啡就含240毫克咖啡因。孕婦只要喝一杯就會超過最新調整的每日限制。有些新一代功能性飲料，一瓶就含有300毫克咖啡因。所以孕婦雖然能喝咖啡，但也不要多喝。
