十月懷胎確實(shí)辛苦，而一期分娩后產(chǎn)婦的保健對(duì)于日后的保健也是非常重要的。同仁醫(yī)院婦科專家指出，產(chǎn)褥期保健的目的就是要防止產(chǎn)后出血、感染等并發(fā)癥，并促進(jìn)產(chǎn)后生理功能恢復(fù)。如產(chǎn)婦要注意合理的飲食，保持身體清潔，產(chǎn)婦居室應(yīng)清潔通風(fēng)，此外產(chǎn)婦還要注意休息，至少3周后進(jìn)行全部家務(wù)勞動(dòng)。

分娩前產(chǎn)婦就應(yīng)該知道的常識(shí)

　　一、切忌大補(bǔ)特補(bǔ)

　　產(chǎn)后給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病，此外營(yíng)養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，而長(zhǎng)期慢性腹瀉還會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

　　二、不宜為恢復(fù)體形控制飲食

　　有些產(chǎn)婦為了恢復(fù)體形，在分娩不久就開始控制飲食，這樣的做法是不可取的，哺乳的產(chǎn)婦千萬不可節(jié)食，因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦所增加的體重主要是水分和脂肪，如果哺乳這些脂肪根本就不夠。因此不但不要盲目節(jié)食，產(chǎn)婦還要吃鈣質(zhì)豐富的食物。

　　三、產(chǎn)后喝湯有講究

　　為了保證產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)全面，很多家庭還會(huì)經(jīng)常給產(chǎn)婦做各種湯，以補(bǔ)充奶水。但要知道產(chǎn)后喝一些高脂肪的濃湯最容易影響食欲、體形，而且高脂肪也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，就像前面提到的過的一樣，新生兒、嬰兒會(huì)因?yàn)椴荒芪斩鸶篂a。因此，建議產(chǎn)婦喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要。