分娩是特別消耗體力的事情，新媽媽在分娩之后的月子期里，一定要多加的調養和護理，及時的恢復體質。那么在坐月子的期間補充適當得營養師必不可少的，多吃一些進補飲食是非常有必要的，可是一定要遵循科學飲食之道才行！

　　產婦月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。

產后少吃上火食物

　　不要偏食少吃上火食物

　　人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其并不適合每一個人的體質。因為孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀。很多準媽媽也喜歡每天多飲豆漿，認為豆漿對身體有益，可過量攝取，會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。

　　湖南省人民醫院臨床營養科副主任醫師張英說：“坐月子的產婦不要偏食，粗糧和細糧都要吃，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養價值，而且對產婦的身體很有益處。”