“生孩子健康與否都是孩子媽做主？”許多男性朋友都認(rèn)為生孩子只是妻子的事，跟自己沒什么關(guān)系。其實精子的好壞直接影響著胎兒的健康。從精子發(fā)育的周期來看，從精原細(xì)胞發(fā)育到精子大概需要75-90天的時間。因此男性保健至少要從計劃妊娠前三個月開始。比如說要戒煙戒酒，避免接觸不良環(huán)境，避免亂用、濫用藥物等等。同時要做一些相應(yīng)的檢查，例如精液常規(guī)、葉酸等維生素的檢測等等，以便及時發(fā)現(xiàn)問題進行矯正，這樣才能保證精子的健康。

孩子是否健康是否全由老媽決定

　　而女性的保健在孕前則更為重要。作為胎兒的“載體”，孕婦的方方面面都影響著孩子的發(fā)育，孕前保健更是一個堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。首先要做到有計劃妊娠，避免高齡妊娠。其次，要在孕前進行充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備。身體所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎都來自于飲食，尤其是孕期需要的葉酸等維生素，鈣鐵等微量元素。由于每個人的膳食結(jié)構(gòu)不同、烹調(diào)手法不同、身體的吸收功能也不同，即使是相同的飲食，對于不同的人來說，其攝入的營養(yǎng)成分也是不同的。再次是身體的準(zhǔn)備。

　　女性懷孕前調(diào)理體還要注意以下幾點：

　　1、多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調(diào)先天精氣之作用。

　　2、充足的睡眠休息是為了走更長遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。