有一個白白嫩嫩的寶寶是所有父母的心愿，就算寶寶不漂亮也要皮膚水嫩光滑的好。那么孕婦吃什么對寶寶皮膚好？專家建議富含維生素的水鬼和營養(yǎng)豐富易吸收的魚都是首選。下面我們具體看看對寶寶皮膚好有適合孕婦吃的食物：

　　1、新鮮水果

　　孕婦多吃水果，可以大量的補充體內(nèi)的各種維生素。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵，維生素起著氧化還原作用，維生素是促進細胞的生長和分裂，并能促進細胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺。

　　孕婦吃什么水果最好，吃富含維生素C的水果最佳，我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩，比如蘋果，富含維生素和蘋果酸，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和胎兒的首選水果。

新鮮水果

　　2、富含蛋白質(zhì)的魚

　　油質(zhì)魚類對胎兒眼睛好，現(xiàn)在市面上賣的魚，基本上都是這種魚。因為油質(zhì)魚類含有omega-3脂肪酸，這種酸是構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，而omega-3脂肪酸又含有HDA，HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。所以孕婦多吃魚是很有好處。