克服分娩疼痛
要點
自然分娩給產婦的第一印象就是痛，這也令許多準備生產的準媽媽，對分娩方式猶豫不決。因此我們特意與準媽媽分享一些有效的克服疼痛的方法。
克服分娩疼痛7要點
1、充足的水分
持續著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴，最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。
2、填飽肚子
從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽一般要歷經10～12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、將自己放松
確實的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜志、cd等。
4、采取輕便裝扮
因為可能會常常改變姿勢，采取輕松的穿著、固定發型或扎起頭發較為方便。
5、精神集中于生產上
想著腹中的胎兒，集中精神地實行呼吸法也頗有幫助。
6、口內保持清涼感
強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。
7、緩和腰部疼痛
生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。
