產后如何坐好月子，調理好身體是準媽媽的任務，因為剖婦產后的疼痛，準媽媽要臥床休息很久才能下地，但如果長期臥床尤其是仰臥位很可能會導致子宮后位，在休息期間要特別注意臥位姿勢，避免長期仰臥位導致其他婦科疾病。
一般來講，成年女子子宮的正常位置在站立時于骨盆的中央，坐骨棘水平之上，與膀胱及直腸為鄰，宮體前傾。宮頸與宮體成120°-150°的角度，處于前傾前屈的位置。如果有維持子宮正常位置的某組韌帶發生松弛、分娩后長期臥床（尤其是仰臥位）、盆腔炎癥、宮體部腫瘤、先天發育不全等狀況，子宮可發生變位，其中最常見的為子宮后位。根據子宮后倒的程度不同，子宮后位分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。
子宮后位
輕度子宮后位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出現癥狀，無需治療，重度子宮后位常出現癥狀，主要表現為腰酸。輕者僅為腰部酸脹不適，重者整個腰部、骶尾部及兩側髂部均感酸脹難忍，個別患者酸脹延伸到下背部和兩側腹股溝。小腹部酸脹和肛門墜脹感往往同時并存，勞累時和月經期癥狀往往加重。若得不到及時矯正，還可繼發痛經、月經不調、白帶增多、性交不快、流產、不孕等。子宮后位的患者在受孕三個月后，若后倒子宮仍未自動糾正，則膀胱頸部及尿道的變位和宮頸上翹，可壓迫后尿道發生急性尿潴留。
大多數產后子宮后位是可以預防的，關鍵是要讓產婦在產后得到充分休息，使盆腔組織及時復原，在休息期間要特別注意臥位姿勢，要避免長期仰臥位，側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利于產后的康復。在流產后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘連時會促使子宮后位的形成，故應及早積極治療。嚴格執行產后檢查，對產后子宮恢復不佳的，應及時糾正。
對有癥狀的子宮后位患者，治療關鍵是將子宮復位。常用的子宮復位方法有雙合診復位法、三合診復位法、宮頸鉗牽引復位法、胸膝臥式位復位法、手術復位法等。雙合診復位法、三合診復位法后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝臥位鍛煉，每次10-15分鐘，這對鞏固子宮復位的效果至關重要。胸膝臥位鍛煉還可預防產后子宮后位的發生，但必須在產后半個月之后進行。若雙合診復位法、三合診復位法不成功，可采用手術復位。手術方法主要是縮短圓韌帶，將子宮變為前傾前屈位。
