分娩是女性一生中的重要經(jīng)歷，也有人說(shuō)是“過(guò)關(guān)”，那么，要想順利通過(guò)這一關(guān)，學(xué)習(xí)產(chǎn)程中正確的呼吸方法是很重要的。

　　許多產(chǎn)婦在分娩時(shí)由于精神緊張及產(chǎn)痛導(dǎo)致呼吸過(guò)快，或是呼氣過(guò)度，從而出現(xiàn)過(guò)度通氣狀態(tài)。過(guò)度通氣使血中二氧化碳急劇排出，引起一過(guò)性腦血管攣縮、腦缺血，導(dǎo)致頭暈、四肢末端麻木，影響胎兒氧供應(yīng)。

分娩的時(shí)間

　　產(chǎn)程中正確的呼吸應(yīng)為每分鐘10次～15次，一次通氣量700毫升～800毫升。在產(chǎn)程的初始階段，產(chǎn)婦應(yīng)緩慢呼吸。用鼻吸氣，用口呼氣（約3分種）。宮縮時(shí)開(kāi)始短呼吸，吸氣、呼氣都用口。待到宮口已經(jīng)開(kāi)全，胎兒即將娩出，胎頭會(huì)壓迫盆底肌肉，使產(chǎn)婦產(chǎn)生想向下用力的感覺(jué)。這時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)屏氣呼吸，將嘴閉上，并增加腹壓。宮縮高峰時(shí)，接生者放于產(chǎn)婦會(huì)陰部的手掌感到有抵抗，要向產(chǎn)婦說(shuō)明用力方向，產(chǎn)婦應(yīng)配合屏氣呼吸，宮縮間歇應(yīng)充分吸氣。

　　就像運(yùn)動(dòng)員參加體育活動(dòng)要調(diào)整呼吸一樣，產(chǎn)婦在分娩時(shí)也應(yīng)“科學(xué)地”呼吸，因?yàn)榉置涫莿×业捏w力活動(dòng)，掌握正確的呼吸方法能夠使產(chǎn)婦消除緊張心理，精神鎮(zhèn)靜，通過(guò)呼吸誘導(dǎo)身心放松，確保母兒氧供應(yīng)，達(dá)到順利分娩的目的。

　　為了產(chǎn)程中能夠掌握正確的呼吸方法，你可在妊娠晚期進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，但屏氣呼吸只有在產(chǎn)程中才能嘗試。

　　最后希望每一位產(chǎn)婦能夠?qū)W習(xí)、使用產(chǎn)程中正確的呼吸方法，并將你的經(jīng)驗(yàn)傳授給其它產(chǎn)婦。

　　分娩是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，受著多種因素的影響，因此，分娩所用的時(shí)間也因人而異。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)產(chǎn)婦所用的時(shí)間較短，初產(chǎn)婦所用的時(shí)間長(zhǎng)些。