摘要：準媽媽孕期營養與胎兒的健康息息相關，孕期營養不良、營養過剩都會引起胎兒畸形、流產甚至死胎。那么準媽媽怎么吃、吃什么才能保證自己有足夠而不超標的營養呢？
準媽媽營養過剩影響母嬰健康
每對父母都想孕育出健康的寶寶，而良好的營養對于孕婦健康及胎兒生長發育都非常重要。中山醫學院第六附屬醫院婦產科主治醫師黃冬麗接受家庭醫生在線專訪時表示，準媽媽孕期營養攝入是否合理，對胎寶寶的生長發育和未來健康狀況，起著舉足輕重的作用。
在現代，很多女性懷孕后都開始進補，所以孕期發生營養不良的情況變少了，但是營養過剩的準媽媽卻變多了。因為不少準媽媽都不知道孕期應該怎樣吃、吃什么才是正確的，她們往往道聽途說，亂吃亂進補導致營養過剩。殊不知，營養過剩也會影響胎兒發育，嚴重者甚至會造成孕婦患上妊娠糖尿病，導致流產、死胎。
準媽媽營養過剩易患妊娠糖尿病
為了滿足胎兒生長發育的需要，準媽媽在孕期所需的能量比孕前要多，簡單而言就是吃得要多一點。但這并不代表準媽媽吃得越多越好，黃冬麗給出了否定的答案：孕期吃多少應該根據準媽媽孕期的體重和合適的體重增長率來決定。
如果準媽媽吃太多，體重增長過快，就會引起妊娠期糖尿病等妊娠綜合征，還會導致胎兒過大，分娩時容易出現難產。
