正值感冒的多發(fā)季節(jié)，準(zhǔn)媽媽為了保護(hù)胎寶寶的健康發(fā)育，一定要做好感冒的防護(hù)！我們下面將為介紹準(zhǔn)媽媽杜絕感冒的訣竅。

　　杜絕感冒的訣竅

　　其實孕婦預(yù)防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預(yù)防上要更加徹底嚴(yán)密執(zhí)行。

　　1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染；

　　2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。

準(zhǔn)媽媽杜絕感冒七大訣竅

　　3. 勤戴口罩。

　　戴口罩的好處：

　　a. 過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

　　b. 為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。

　　4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

　　5.注意調(diào)適身心狀態(tài)

　　孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。

　　6.注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境

　　住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。

　　對于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。

　　7.攝取適當(dāng)?shù)氖澄铮⒁运幧藕捅巢堪茨M(jìn)行自我調(diào)理，就能在“三九”嚴(yán)寒來臨之前，有效控制氣喘與預(yù)防感冒。

　　飲食應(yīng)對不同類型感冒

　　準(zhǔn)媽媽如果感冒了，也不用特別擔(dān)心，大多數(shù)感冒癥狀都較輕微，除非是流行感冒，會出現(xiàn)發(fā)燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的壓力，就不需要就醫(yī)， 2-3天后自然可以痊愈。需要特別重視的是，針對不同類型的感冒，通過飲食調(diào)整對癥治療。

　　氣血虛弱-飲食原則

　　屬氣血虛弱體質(zhì)的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關(guān)節(jié)疼痛等癥，不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

　　在烹調(diào)涼性蔬菜時，宜加入適量的溫?zé)嵝允卟艘煌胫螅缡[、蒜、羊肉、雞肉等，如此不僅可以去除蔬菜中的寒性，還可以促進(jìn)腸胃吸收，達(dá)到陰陽雙補的效果。

　　干燥疾病-飲食原則

　　不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品，以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿卜、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。

　　寒、熱感冒大不同

　　感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病癥，在中醫(yī)分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。

　　1. 寒性感冒

　　大多屬于病毒入侵引起的，常見癥狀是明顯怕冷、微微發(fā)熱，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜歡熱飲，咽癢欲咳，痰白質(zhì)清稀等癥狀。