【媽媽網(wǎng)】網(wǎng)上一直在流傳“分娩之痛，相當(dāng)于20根骨頭同時(shí)骨折”！這是多么驚悚的一刻。想要減少分娩疼痛的孕媽媽們，可以嘗試用拉瑪澤呼吸減痛法來(lái)減輕分娩陣痛。

　　什么是拉瑪澤呼吸減痛法

　　俄國(guó)非常出名的心理預(yù)防法認(rèn)為，人類(lèi)的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個(gè)給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。因此，拉瑪澤呼吸減痛法，也被稱(chēng)為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。下面我們從減痛法的開(kāi)始時(shí)間、訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練效果三個(gè)方面來(lái)說(shuō)一下。

拉瑪澤呼吸減痛法

　　時(shí)間：從懷孕7個(gè)月開(kāi)始一直到分娩；

　　訓(xùn)練：通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過(guò)程

　　效果：有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿(mǎn)信心在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　拉瑪澤呼吸減痛法的優(yōu)點(diǎn)

　　跟其他分娩減痛方法相比，拉瑪澤呼吸減痛法有什么優(yōu)點(diǎn)呢？

　　1、保障母體及胎兒健康

　　2、增進(jìn)兩口子的感情，夫妻一起度過(guò)懷孕及分娩過(guò)程，培養(yǎng)默契，增加親密感

　　3、減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

　　4、減少對(duì)分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩；

　　5、分娩時(shí)，利用呼吸技巧，主動(dòng)控制宮縮而引起的產(chǎn)痛，及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力。