【媽媽網(wǎng)特稿】產(chǎn)后每位新媽媽的身體素質(zhì)都不一樣，產(chǎn)后身材恢復(fù)的時(shí)間也不同。因此，把握住產(chǎn)后身材恢復(fù)的最佳時(shí)間非常重要。產(chǎn)后身材最佳恢復(fù)時(shí)間是什么時(shí)候呢？恢復(fù)時(shí)間會(huì)持續(xù)多久呢？我們一起來(lái)看看。

　　產(chǎn)后身材最佳恢復(fù)時(shí)間

　　新媽媽減肥，最重要的是獲得專業(yè)醫(yī)生的許可之后再開始進(jìn)行。而且，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后身材最佳恢復(fù)時(shí)間也不一樣。

產(chǎn)后身材最佳恢復(fù)時(shí)間

　　如果是順產(chǎn)的話，在生完寶寶兩三個(gè)月之后再開始減肥是比較合適的；如果是剖腹產(chǎn)的話，則至少需要三個(gè)月以上（最好為6-8個(gè)月后）再開始減肥。而且，這也要依據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和身體恢復(fù)情況而定，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

　　在月子期結(jié)束后，我們的身體各器官已經(jīng)基本恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，這就保證了我們的身體不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而影響恢復(fù)。在月子期結(jié)束后，身體的代謝也會(huì)降低，如果沒有運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量以及提高代謝，體重減輕的放慢或停止是必然的。

　　產(chǎn)后身材恢復(fù)進(jìn)度如何把握？

　　根據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)（ACOG）的建議，哺乳時(shí)每周減去1磅（1磅=453克）體重是安全的，并且不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。如果我們的體重在一周內(nèi)減輕太多，那么我們需要減少運(yùn)動(dòng)量。