【媽媽網(wǎng)特稿】從懷孕到生產(chǎn)，從小蠻腰到大肚婆，十個月的變身是真真切切的！生完小孩，媽媽們都急迫想要恢復(fù)以前姣好的身材。哪些產(chǎn)后收腹運動最有效？下面小編為大家詳細(xì)介紹幾個最常見的產(chǎn)后收腹運動，跟著做吧！

　　網(wǎng)友天天藍(lán)兒大呼難過：“分娩過后最讓自己尷尬的就是那看起來依然高高隆起的腹部，有沒有什么運動可以達(dá)到收腹的效果呢？”她說出了眾多媽媽們的心里話。

　　最居家的產(chǎn)后收腹運動——產(chǎn)后收腹操

　　產(chǎn)后收腹運動PART1:

　　做法：

　　1、手靠在小腹上，在發(fā)聲的同時吸氣縮小腹。

　　2、每次做時發(fā)“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五個聲音，共做十次。

最居家的產(chǎn)后收腹運動

　　重點：兩腳打開踩穩(wěn)，這樣會比較輕松，并確認(rèn)發(fā)出聲音時腹肌有在動。

　　產(chǎn)后收腹運動PART2:

　　做法：

　　1、兩手往上伸直，并微微打開與肩同寬以矯正姿勢。

　　2、兩手往后伸，指甲面朝下。

　　3、踮起腳尖，做1的動作。