【媽媽網特稿】我們都知道在水果里面含有豐富的維生素群，一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎，但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。秋冬季節天氣較涼，媽媽們吃水果也需要注意，特別是一些腸胃功能不好的媽媽們，若食用不當會導致胃疼或者影響腸胃功能，嚴重的還會引起寶寶拉肚子。在哺乳期，產婦吸收的營養與寶寶的健康發育有密切的關系，因此產婦要十分注意飲食。

哺乳媽媽吃水果有講究  宜吃禁食要了解!

　　常見水果屬性歸了一下類：

　　涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

　　熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，

　　中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

　　哺乳期吃哪些水果好呢？

　　其實關于哺乳期吃哪些水果最好，這個沒有什么特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時盡可能的保證食用常溫上的水果，現在正值秋冬季節，天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之后再食用。適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

　　喂奶期間盡量不吃或少的水果與食物

　　寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的媽媽應盡量不吃或少吃。