【媽媽網(wǎng)特稿可以說，每個準(zhǔn)媽媽好孕以后，第一關(guān)心的是寶寶的健康，第二個關(guān)心的是才是生出來聰不聰明。很多醫(yī)生都會向準(zhǔn)媽媽建議孕期多吃點DHA。所以很多準(zhǔn)媽媽都認為，吃越多的DHA，寶寶就會越聰明越機靈。

補充DHA，準(zhǔn)媽媽心里要有“度”

      而沒有補充DHA的準(zhǔn)媽媽，則會在心里嘀咕，DHA這么貴，吃不起對不起寶寶，讓寶寶輸在起跑線了……DHA確實好，但DHA應(yīng)該怎么吃，是不是越多越好？不吃DHA，是不是就會影響寶寶的健康成長？

　　DHA：每天200毫克

　　DHA，其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸，是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經(jīng)細胞發(fā)育所必需。

　　腦營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，DHA和膽堿、磷脂一樣，都是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，能維護大腦細胞膜的完整性，并有促進腦發(fā)育、提高記憶力的作用。最新的研究還顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細胞和視網(wǎng)膜視桿細胞生長發(fā)育，打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議準(zhǔn)媽媽從妊娠4個月起適當(dāng)補充DHA。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對 DHA 需要量最大的時期。在孩子出生后，目前準(zhǔn)媽媽可繼續(xù)服用 DHA ，通過乳汁喂給胎兒。

　　專家建議，準(zhǔn)媽媽每天200毫克左右，是比較理想的服用方法。

　　在魚油類 DHA 制品中，DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。但膽汁不是每天24小時持續(xù)向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后服用，這樣吸收才充分，才不會浪費DHA。

　　另外， 準(zhǔn)媽媽補充DHA，不應(yīng)該偏廢其他營養(yǎng)素的攝入。

　　早產(chǎn)兒要適當(dāng)補充DHA

　　早產(chǎn)兒由于沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式充分發(fā)育，則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的DHA，其智力和視力都有不同程度的損害。這樣的早產(chǎn)兒，大腦錐體細胞和視網(wǎng)膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害。