【媽媽網特稿】28歲的李莎是一位剛步入婚姻殿堂的幸福新娘，經過三年長跑，終于與有情人終成眷屬，度完蜜月后，已為人婦的她面臨著跟各位已婚女性一樣的問題：馬上要孩子。此時婆家娘家也開始含沙射影的催促，親友閨蜜們又一個接一個的在懷孕，讓年齡已不小的李小姐也開始四處搜羅懷孕方法，尤其在跟老公雙雙做完優生優育檢查并且都還挺正常之后，李小姐夫婦開始了認真的備孕階段。原本以為只要不采取避孕措施就會很容易懷孕的她，經歷兩個月的備孕失敗打擊后，開始各種沮喪，難道自己不孕？經過仔細的分析，李小姐發現這兩個月用排卵試紙檢測，都沒監測出大家所說的“強陽”，各位備孕妹紙們說的白帶拉絲更是幾乎沒有，這情況也就是說有可能沒有優勢卵泡，當然難以懷孕啦！
如何提高卵子的質量？
如何提高卵子的質量成了李小姐迫在眉睫的問題。其實周圍很多備孕姐妹們都有這個問題，由于排卵試紙不容易測到排卵“強陽”，每到排卵期只能每天去醫院檢測排卵，由于醫院也只能每次監測到是否有優勢卵泡在長大，至于最終質量怎樣？到底何時排出？都不便于實時監測。那么自身提高卵子質量的途徑到底有哪些呢？
1、食療暖宮+黑豆促排；
愛美是女人天性，為了保持和凸顯身材，很多美眉們幾乎只吃素菜，對飲食克扣得比苦行僧還嚴格，同時又不喜歡穿得臃腫，往往夏天還沒到就短衫短裙，導致手腳冰涼，氣血不旺，月經不調，痛經更是不必多提，每月都如同過一遍鬼門關，直到備孕才知道這樣的情況非常難懷孕。說到暖宮，不得不提生姜紅糖水，從月經干凈后的第二天開始連服7天（用法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁碎，隔水蒸30分鐘，分成7份），直接紅糖生姜沖水喝也行，在喝的這段時期保證良好作息和保暖，節制同房，以最佳狀態迎接排卵期。
眾所周知，豆制品富含雌激素，對卵子發育非常有效。除了黃豆漿之外，黑豆也是大家熟悉的食材了，尤其對備孕的準媽咪們來說更是不可多得的促排卵利器！黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃，具體吃法是月經干凈后第一天開始連吃10天，每天50顆就差不多了。黑豆難以清洗，先浸泡12小時再煮熟，加少量鹽當零食吃或煮黑豆粥皆可。
