剛生了寶寶的新媽媽身體虛弱，加上要給寶寶哺乳，往往需要全方面補充營養，但又有這各種的禁忌。不少新媽媽愛吃零食水果，一解口饞。小芳就是其中一員，她尤為鐘愛吃葡萄，因為葡萄酸甜，維生素豐富又多能開胃，然而婆婆經常會說葡萄不能多吃，糖分高對身體和寶寶不好。小芳疑問：葡萄營養豐富怎么不能多吃呢？到底哺乳期能吃葡萄嗎？
哺乳期能吃葡萄嗎？
家庭營養師表示，哺乳期的新媽媽可以吃葡萄，對身體有一定好處。
葡萄不僅味美可口，還是一種滋補藥品。葡萄富含許對人體有益的蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分。據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等。
此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖，這更容易被新媽媽直接吸收。哺乳期的媽媽因為自身的特殊性，經歷生產和進行哺乳兩階段，身體較虛弱，時常表現口渴，有時候胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失需要的營養成分更多些。在這個階段，新媽媽多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復健康。
