【媽媽網(wǎng)特稿】大米是中國(guó)人的主食，要把飯煮的好吃方法是非常講究，淘米的水溫，煲飯的用具，煮飯時(shí)要搭配什么食材都有學(xué)問(wèn)在。如果你家的寶寶不是太喜歡吃米飯的話，媽媽們不妨花點(diǎn)心思，做出各式各樣的米飯出來(lái)，讓寶寶乖乖吃飯，而且愛(ài)上吃飯。

　　說(shuō)起讓孩子乖乖吃米飯，十個(gè)媽媽九個(gè)煩惱：為什么我家孩子就是不愛(ài)好好吃飯呢，要不就是像小鳥(niǎo)啄食一樣吃一點(diǎn)點(diǎn)，要不就是吃飯時(shí)自動(dòng)開(kāi)啟瘋玩模式，在飯桌上邊上呆不住十分鐘。到底要如何讓孩子好好吃飯呢?

　　當(dāng)然，媽媽要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就像李湘給王詩(shī)齡定下的規(guī)矩：吃飯?jiān)诓妥莱裕x開(kāi)餐桌就不吃飯。烹煮美味的米飯也是媽媽的任務(wù)。在不少人看來(lái)：煮個(gè)飯實(shí)在是太簡(jiǎn)單了，沒(méi)什么難度可言。其實(shí)這種想法錯(cuò)了，尤其是要給孩子做的飯，更要用心加料，這是讓孩子大開(kāi)口吃飯的秘籍。

米飯烹煮有講究

　　從淘洗到烹煮 米飯講究多

　　米飯的淘洗一直是大家關(guān)心的問(wèn)題，這不僅關(guān)系干不干凈，也關(guān)系到米飯的營(yíng)養(yǎng)被洗掉多少。不過(guò)，大部分朋友洗米的方式不見(jiàn)得正確。特別是到了冬天，有人會(huì)用溫水淘米。淘米還是用涼水好，因?yàn)樗疁仄邥r(shí)，碳水化合物、B族維生素的溶解度會(huì)增加，融入淘米水中，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)損失增加。

　　另外，淘米次數(shù)以2-3次為宜，沒(méi)必要反復(fù)沖洗。而洗大米的時(shí)候也不要用手搓或用流水沖，這樣容易把大米表層的大量B族維生素和膳食纖維洗掉，造成營(yíng)養(yǎng)流失。

　　煮飯則用家庭最常用的電飯煲或高壓鍋即可，因?yàn)檫@兩種方式的密閉性好，能阻礙氧化反應(yīng)，減少營(yíng)養(yǎng)流失。如果想做炒飯或者蒸飯可以先把飯煮好，這樣既方便又保留營(yíng)養(yǎng)。