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果汁健康但糖分高 多喝孩子易變小胖墩

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】很多爸媽都知道寶寶不愛吃蔬菜水果,擔心攝取的營養不足夠,就會給寶寶喝果汁,希望能補充足夠的營養。不過有專家提醒,果汁雖然口感好,營養好,不過過多的飲用果汁可能會給孩子的身體帶來傷害,影響孩子的發育,這是什么回事呢?下面一起來探究一下。

  人們普遍認為,每天喝點自己鮮榨的果汁既美味又營養。所謂鮮榨果汁是在本著“不加冰、不加水”的100%鮮榨理念,用機器將水果加工成的水果汁液,喝起來讓人感覺是在喝水果。但是,經常飲用鮮榨果汁容易使孩子長胖。

果汁熱量高

  鮮榨果汁熱量高,易使小朋友變胖墩

  因為我們只取水果的汁液,舍棄水果的渣,又不加水不加冰,所以三五個水果才能榨出一杯果汁來。說起吃水果,我們一次可能就只會吃一個橙子,但如果喝橙汁,可能在幾分鐘內,兩三個橙子就進肚子了。可以說,一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的,按同等分量來計算,果汁的熱量甚至會超過汽水的熱量,一杯鮮橙汁含112卡路里,蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里,而同樣分量的可口可樂含97卡路里,百事可樂含100卡路里。可以看到果汁的熱量竟然超過被人們普遍認為熱量較高的汽水。如此濃縮多個水果營養的果汁,孩子經常喝很容易變成小胖墩,而且還會使孩子偏愛甜食,增大小兒患肥胖癥的風險。

  現在很多家長都在苦惱,為什么我的孩子是個小胖墩?其實這個主要和我們家長給孩子的飲食有很重要的關系,很多時候的一些飲食習慣都是錯誤的。

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