【媽媽網(wǎng)特稿】煙花三月，氣溫漸升。天生愛漂亮的女士們紛紛換上了輕薄的針織，有一些朋友甚至穿上了短裙、短褲等。倩影固然十分生姿，但是不注意保暖，女性朋友就有可能會患上宮寒。 春意漸來寒意猶在，防治宮寒吃啥喲？

防治宮寒要做什么

　　什么是宮寒？顧名思義，宮寒指的是女性陽氣不足，子宮沒有了陽氣的溫養(yǎng)，就會出現(xiàn)一系列如腹墜腹痛、得熱痛減，白帶異常、月經(jīng)疼痛、失調(diào)等宮寒癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能用西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥（如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等）可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

　　防治宮寒吃啥好？

　　溫陽不足、胞宮虛寒的女性朋友，可以適當(dāng)使用熱性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。冬春時節(jié)可以多喝些溫補(bǔ)的湯水，比如羊肉蘿卜湯。讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。  不過，中醫(yī)養(yǎng)生的核心是平衡，熱性的食品不宜攝入太多，否則也會起到物極必反的效果。

　　除了熱性的食物，一些補(bǔ)益腎氣、補(bǔ)血的食物也可以多吃。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠，更是女人調(diào)理身體的不二之選。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。