五、貼心叮囑：預(yù)防從備孕開始

孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官、系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時，葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，同時眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官也存在畸形的風(fēng)險，另外還可能引起孕婦早期的自然流產(chǎn)。國民母親嚴仁英教授，也向廣大準媽媽們提出了貼心的叮囑。

l  備孕中葉酸的重要作用

葉酸(Folic acid)，是維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是從菠菜葉中提取純化，與維生素M是同一物質(zhì)。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，如果缺少葉酸會導(dǎo)致紅血球的異常未成熟細胞的增加和貧血以及白血球減少。這是因為葉酸參與核酸的嘧啶和嘌呤的合成。此外葉酸還會促進干酪乳桿菌(Lactobacillus casei)及其他微生物增殖因子。

醫(yī)學(xué)上，葉酸有以下作用：大劑量葉酸，如市面上的5毫克葉酸，是預(yù)防及治療一般貧血的人群；較大劑量的葉酸，如1毫克及0.8毫克的葉酸，一般都是針對貧血嚴重的及體內(nèi)葉酸含量極低的孕婦；0.4毫克小劑量的葉酸，主要針對新生兒出生缺陷的預(yù)防。一般正常的備孕人群，只需增補0.4毫克小劑量的葉酸就行。

而在備孕過程中，專家及醫(yī)學(xué)工作者推薦備孕人群服用0.4毫克葉酸，目的就在于預(yù)防新生兒出生缺陷。

l  什么時候開始補葉酸？

    是不是只要懷孕之后補充葉酸就可以了呢？答案是否定的。在懷孕初期胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育就已經(jīng)完成了。懷孕第三周~第四周時，胚胎的神經(jīng)管就應(yīng)該已經(jīng)閉合了，如果沒有完全閉合，那就是神經(jīng)管畸形，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。所以，女性應(yīng)該在婚后就補充葉酸，準備一個良好的孕育環(huán)境。

葉酸補充的最佳時間是懷孕前3個月至整個孕期。在孕中、后期，胎兒DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都將使孕婦對葉酸的需要量大大增加。所以，即使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

此外，葉酸對于準爸爸精子質(zhì)量的重要性一點也不小于準媽媽，其攝入量更是可能影響到未來新生寶寶的健康水平。美國男性生殖中心研究人員在分析了上百名健康男性的鏡子質(zhì)量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C維生素E和β-胡蘿卜素的情況后發(fā)現(xiàn)，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。因此，建議正處于備孕階段的準爸爸可以在妻子孕前3個月開始適當(dāng)補充葉酸。

l  孕婦每天到底應(yīng)該補多少葉酸？

其實含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。

據(jù)有關(guān)部門的調(diào)查顯示，我國育齡女性的膳食葉酸攝入量僅為266微克/天，除去烹調(diào)加工的損耗，實際吸收利用率只有50%。而一般成年人的葉酸攝入量應(yīng)為400微克/天，孕婦應(yīng)為600微克~800微克/天，因此，備孕女性與孕婦應(yīng)每天增補0.4毫克葉酸，也就是每天一片斯利安葉酸片。

六、互動：母親節(jié)，幸福媽媽我們一起來感恩！

她讓萬千中國媽媽成為幸福媽媽，讓我們在母親節(jié)這個特別的日子，為她送上特別的祝福吧！