l  備孕中葉酸的重要作用

葉酸(Folic acid)，是維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是從菠菜葉中提取純化，與維生素M是同一物質(zhì)。葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，如果缺少葉酸會(huì)導(dǎo)致紅血球的異常未成熟細(xì)胞的增加和貧血以及白血球減少。這是因?yàn)槿~酸參與核酸的嘧啶和嘌呤的合成。此外葉酸還會(huì)促進(jìn)干酪乳桿菌(Lactobacillus casei)及其他微生物增殖因子。

醫(yī)學(xué)上，葉酸有以下作用：大劑量葉酸，如市面上的5毫克葉酸，是預(yù)防及治療一般貧血的人群；較大劑量的葉酸，如1毫克及0.8毫克的葉酸，一般都是針對(duì)貧血嚴(yán)重的及體內(nèi)葉酸含量極低的孕婦；0.4毫克小劑量的葉酸，主要針對(duì)新生兒出生缺陷的預(yù)防。一般正常的備孕人群，只需增補(bǔ)0.4毫克小劑量的葉酸就行。

而在備孕過(guò)程中，專(zhuān)家及醫(yī)學(xué)工作者推薦備孕人群服用0.4毫克葉酸，目的就在于預(yù)防新生兒出生缺陷。

l  什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)葉酸？

    是不是只要懷孕之后補(bǔ)充葉酸就可以了呢？答案是否定的。在懷孕初期胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育就已經(jīng)完成了。懷孕第三周~第四周時(shí)，胚胎的神經(jīng)管就應(yīng)該已經(jīng)閉合了，如果沒(méi)有完全閉合，那就是神經(jīng)管畸形，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。所以，女性應(yīng)該在婚后就補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)備一個(gè)良好的孕育環(huán)境。

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間是懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕期。在孕中、后期，胎兒DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加都將使孕婦對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以，即使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。

此外，葉酸對(duì)于準(zhǔn)爸爸精子質(zhì)量的重要性一點(diǎn)也不小于準(zhǔn)媽媽?zhuān)鋽z入量更是可能影響到未來(lái)新生寶寶的健康水平。美國(guó)男性生殖中心研究人員在分析了上百名健康男性的鏡子質(zhì)量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C維生素E和β-胡蘿卜素的情況后發(fā)現(xiàn)，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。因此，建議正處于備孕階段的準(zhǔn)爸爸可以在妻子孕前3個(gè)月開(kāi)始適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

l  孕婦每天到底應(yīng)該補(bǔ)多少葉酸？

其實(shí)含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸的成分也會(huì)損失很大。

據(jù)有關(guān)部門(mén)的調(diào)查顯示，我國(guó)育齡女性的膳食葉酸攝入量?jī)H為266微克/天，除去烹調(diào)加工的損耗，實(shí)際吸收利用率只有50%。而一般成年人的葉酸攝入量應(yīng)為400微克/天，孕婦應(yīng)為600微克~800微克/天，因此，備孕女性與孕婦應(yīng)每天增補(bǔ)0.4毫克葉酸，也就是每天一片斯利安葉酸片。