【媽媽網特稿】一談起陳慧琳，大家可能會在腦海當中浮現一幅一手抱娃，年輕辣媽的美好畫面。一樣米養百樣人，究竟是什么米讓她在剖腹產后恢復得如此之快呢？剖腹產后飲食有什么注意的地方？我們一起來看看吧！

　　一、術后飲食從流質起

　　剖腹產由于沒有順產般長時間的子宮收縮，所以在飲食上也應該以清除惡露 、促進手術傷口愈合為目的，當然如果可以順道瘦個身也是不錯的。當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術后不久的產婦，應禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物，可在術手７－１０天再食用。此外，產婦飲食宜葷素搭配。

　　湯類變化豐富，并且容易被人體消化吸收，不會增加產婦腸胃的負擔，還有助于乳汁分泌，如雞蛋湯、紅糖水、淮山湯、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

鯽魚湯

　　需要注意的是，剖腹產后飲食，哪怕只是簡簡單單的湯水，也要在術后6小時以上，排氣后才進食。未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。

　　二、不可或缺的蛋白質

　　哪怕你對自己的產后身材還不甚滿意，但也應比平時多吃富含蛋白質的食物，特別是動物蛋白。什么，你不吃肉？不吃肉可是會不利于傷口愈合，也不利于母乳質量的哦！比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血、豆類等都是提供蛋白質的舌尖上的佳品。蛋白質雖好，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。魷類體內含有豐富的有機酸物質--ＥＰＡ，它能抑制血小板凝集，不利術后止血與創口愈合。