古語道：“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨是春天的最后一個節氣，它的到來也意味著寒潮天氣基本結束。因此，由于氣溫回升的加快，谷雨成為播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。但是，隨著天氣日漸回暖，不僅大自然萬物開始生長發芽，各種病毒、細菌也日益活躍起來。所以，在這一時期，媽媽們要特別注意調整寶寶的飲食，多吃一些時令且有利于增強體質的食物。
育兒專家表示，如果想要寶寶身體強壯，在對抗疾病面前擁有強大的免疫能力，增強身體抵抗力才是關鍵所在。而在日常生活中，家長一定不能忽略“食補+藥補”這對黃金搭檔。
食補：增加時令食物，營養又健康
1、宜：肝氣當令，少酸多甜
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，清明谷雨前后，屬于肝氣當令，脾胃功能相對要弱些。加上寶寶的脾胃嬌弱、尚未發育完全，所以日常應該多吃養脾健胃的食物，如山藥、玉米、小米等。另外，立春后飲食應該“省酸增甘”，要少給孩子吃山楂片之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補益脾氣，可多給寶寶吃一點甜味食物，如大棗等。此外，養心除燥的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等都是寶寶春季飲食的不錯選擇。
春季多風且天氣干燥，寶寶易出現牙齦出血、皮膚干燥等癥狀，因此，要多吃富含維他命及礦物質的食物，尤其是富含維生素C的食物。像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。而像野菜和粗糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和氨基酸，可以適當多吃一些。
2、忌：“上火”+“內熱”食物
春季天氣由冷轉暖，人體陽氣上升，寶寶也非常容易“上火”。因此，生活中要忌食燥熱食物，如羊肉等，還要少吃油炸、辣椒等辛辣食物。巧克力、果脯等也是身體“內熱”的泉源，也在忌食之列。不過略帶辛味兒的食物如洋蔥、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益，可以適當地食用。另外，春季是過敏性疾病的高發季，有過敏史的寶寶要慎用海鮮、蝦、海魚等容易引起過敏的食物。
