第三，養(yǎng)成散步運(yùn)動(dòng)等良好習(xí)慣。

養(yǎng)成會(huì)去散步的習(xí)慣，每天晚上吃完飯散步30分鐘。早上空腹喝一杯涼水再吃早餐，這個(gè)時(shí)候是最容易醞釀便意的，長期堅(jiān)持就會(huì)形成習(xí)慣，每天早上排便。

第四，嚴(yán)重需要及時(shí)就醫(yī)

如果食療和生活習(xí)慣都沒辦法改變便秘情況的話，那就需要吃藥了。很多便秘的孕媽都會(huì)用開塞露，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，能不用就最好不要用。萬一遇到便秘很嚴(yán)重的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)了，讓醫(yī)生針對(duì)孕期狀況給你開藥。

孕期便秘真的是挺常見的事情，尤其到了孕晚子宮壓迫腸道，便便不是你想拉就能拉。這都是正常的，孕媽們千萬不要緊張。希望各位姐妹不會(huì)有我這樣的情況，順順利利度過孕期！

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