懷孕以來，不少準(zhǔn)媽媽肯定都聽說過"爬樓梯有助順產(chǎn)"這個說法，據(jù)說爬樓梯可以鍛煉準(zhǔn)媽媽的腿部和臀部肌肉，能幫助準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)!因此，為了最終能順利順產(chǎn)，不少準(zhǔn)媽媽都投入爬樓梯的大軍中。

　　孕期多運(yùn)動的想法是好的，但爬樓梯的做法真的對嗎?真的能有助于順產(chǎn)?會不會對胎寶有其他影響呢?

　　爬樓梯真的有助于順產(chǎn)嗎?

　　爬樓梯雖然有一定好處，但是安全風(fēng)險太!大!了!

　　對于臨近生產(chǎn)或超過預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，爬樓梯能起到促進(jìn)抬頭下降的作用，對幫助順產(chǎn)有一定的作用。

　　但素，還在孕期的準(zhǔn)媽媽千萬別被"有助順產(chǎn)"四個字迷花了眼睛!

　　對于還在孕期的準(zhǔn)媽媽來說，爬樓梯不僅沒有太大的幫助，因為爬樓梯產(chǎn)生的"副作用"還可能會危害到胎寶的安全。

　　因此，準(zhǔn)媽媽別再誤信謠言，把爬樓梯當(dāng)成孕期運(yùn)動了。

　　準(zhǔn)媽媽為什么不適合爬樓梯?

　　爬樓梯的確可以鍛煉準(zhǔn)媽媽的心肺功能，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體力，因此，很多準(zhǔn)媽媽都想通過爬樓梯進(jìn)行健身。

　　事實(shí)上，孕期爬樓梯一不小心就會讓"爬樓梯健身"變成"爬樓梯傷身"。

　　1. 對膝蓋造成損傷

　　首先，爬樓梯時膝蓋彎曲需要承受的壓力是正常走路的3倍，哪怕是普通人爬樓梯都會對膝蓋產(chǎn)生一定的磨損。

　　更何況準(zhǔn)媽媽體重增加，對膝蓋的壓力就會更大。爬樓梯強(qiáng)度過大，會造成準(zhǔn)媽媽勞損，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疾病，而且一旦損傷就不可修復(fù)!

　　2.增加對腰部的壓力

　　幾乎每個準(zhǔn)媽媽，在懷孕的中后期都會不自覺的"托著腰"走路，這是由于胎寶增大，對準(zhǔn)媽媽的腰部造成壓力。

　　為了維持身體平衡，爬樓梯時，準(zhǔn)媽媽會自然地向前挺腰或是后傾上身，這樣會更加增大對腰部的壓力，造成準(zhǔn)媽媽腰背酸疼。